 |
 |
||||||||
|
|||||||||
COACHING PERSONNALISE |
|
|
Au delà des exigences actuelles de beauté et de minceur, votre coach sportif vous propose, de vous sentir bien dans votre corps à votre manière. Je serai pour vous le soutien dont vous aviez besoin pour passer du désir d’agir sur votre corps à une action concrète, structurée et efficace. Vos progrès seront programmés, évalués, et surtout... visibles ! Rapidement, la dynamique d’entraînement que je vous proposerai vous transportera du désir à la réalité. Bien dans votre corps vous serez bien dans votre vie. De l'intérêt d'un coach sportif...Un coach sportif pour me réconcilier avec le sport Un coach sportif pour me destresser, me défouler Un coach sportif pour gagner du temps Un coach sportif pour faire le plein d'énergie Un coach sportif pour des résultats ciblés Un coach sportif pour garder une motivation intacte Un coach sportif pour redessiner mon corps Un coach sportif pour récupérer après une grossesse Un coach sportif pour me sentir léger(e) … |
|
| Votre coach personnel vient chez vous aux heures et aux jours que vous choisissez. | |
Le coach sportif se déplace avec son matériel pour vous dispenser des cours particuliers de remise en forme, adaptés à vos capacités et à vos objectifs, pour une efficacité optimale.
Une séance à domicile sur mesure et entièrement personnalisée pour vous motiver et vous permettre de progresser à votre rythme.
La première séance est un bilan forme gratuit suivi d’une séance de « découverte », sans aucun autre engagement de votre part afin de mieux cerner vos objectifs et vos besoins. Votre coach se déplace à votre domicile ou à votre lieu de travail. Disponible de 6h à 22h, 7 jours sur 7 et je suis disponible en dehors des séances pour répondre à toutes vos questions et vous conseiller.
Votre coach sportif personnel vous offre plus qu 'une salle de sport : pas de problème d'image de soi puisque nous nous déplaçons à votre domicile. Je donne constamment des conseils vous assurant ainsi sécurité et contrôle sur vos exercices pour une pertinence accrue.
Un coaching sportif diversifié : de part ma formation pluridisciplinaires et de mon expérience en tant qu’entraîneur sportif je suis en mesure de vous proposer un programme d’entraînement personnalisé, unique, et pertinent.
Voici mes compétences :
- remise en forme, reprise d’activité sportives, complément à une rééducation
- perte de masse grasse (graisse), prise de masse maigre (muscles)
- condition physique générale
- préparation physique spécifique à un sport, à une compétition
- arts martiaux, combat libre, self défense (de niveau débutant à haut niveau)
- apprentissage pour niveau débutant : sports de balle et de ballon (football, handball, volleyball, tennis, pingpong etc...), natation, athlétisme etc...
- apprentissage pour niveau débutant: danse (salsa, bachata, merengue, kizomba, regeaton)
Les avantages du Coaching Sportif
La motivation
La Motivation est un facteur très important dans la progression et donc l'obtention de résultats. Généralement la motivation naît à la rentrée de Septembre ou en Janvier pour la nouvelle année. Cependant cette motivation diminue rapidement et très vite des excuses sont trouvés pour ne pas aller s'entraîner. Par conséquent la fréquence de vos entraînements diminue, les résultats attendus n'arrivent pas et vous finissez par abandonner l'activité sportive.
Le gain de temps
Le coach sportif se déplace chez vous, ou sur votre lieu de travail. Pas de temps perdu dans les transports. Le coach sportif s'adapte au mieux à votre emploi du temps et peut intervenir tous les jours de 6h à 22h.
La sécurité
Votre coach sportif vous garantit la réalisation d'exercices efficaces en toute sécurité, grâce à des consignes simples et des démonstrations de chaque exercice.
Les résultats
Les résultats sont la récompense des efforts fournis pendant les séances avec votre coach. Cependant il faut savoir attendre un peu avant des voir les premiers résultats.
Avec un coach sportif votre motivation reste constante.
Votre coach vous permet de conserver la motivation de départ et pouvoir ainsi atteindre votre objectif. Il vous soutient, vous encourage et crée une ambiance conviviale afin de tirer le meilleur de vous-même.
Vous gardez le contrôle, optimisez votre temps et économisez ce bien précieux.
En préservant votre intégrité physique grâce à votre coach vous pourrez suivre les séances sans risques de blessure.
Le corps s'adapte à l'entraînement et modifie son aspect en conséquence. Mais cette modification prend un peu de temps. Il faudra entre 1 et 3 mois pour voir des résultats au niveau de votre physique ou sur la balance.
Votre coach est là pour vous montrer vos progrès et adapter votre entraînement.
Je ne vous impose rien en terme d'activité mais vous propose les différentes voies possibles pour atteindre votre objectif en fonction de vos préférences et de vos antécédents.
COACHING pour la SELF-DEFENSE
Après plusieurs années de réflexion, j'ai mis au point une methodologie d'apprentissage afin de permettre à Tout le monde - même les plus réticents- d'appréhender et d'assimiler les fondamentaux de la défense personnelle.
Dans une agression de type "rue", nous identifions 4 types d'actions différentes que la "victime" peut subir en première attaque :
- une frappe boxée (poing, pied, genou....)
- une saisie (saisie du poignet, cheveux, vêtements, cou, buste....)
- une prise du corps suivie par une projection au sol (là, l'agresseur cherche à vous emmener au sol directement afin de vous immobiliser, soummettre ......)
- une attaque avec une arme blanche (couteau, bâton, chaise .....) et/ou une arme à feu (pistolet .....)
Bien évidement, ces "premières attaques" peuvent se cumuler entre elles comme par exemple dans cette situation : l'Agresseur saisie la Victime, la frappe à la tête et la projette au sol pour l'immobiliser et la déshabiller.
De façon ludique et adapté, je vous apprendrais à comprendre et à assimiler les fondamentaux de ces situations conflictuelles afin que vous puissiez trouver au moins une solution pertinente à chaque situation rencontrée.
Je n'enseigne pas de techniques ou d'enchaînements prédéfinis car cela ne fonctionne pas en situation semi-réelles (dans un entraînement poussé) et encore plus lorsqu'elles sont réelles ; Je ferai en sorte que de manière intuitive, vs apprenniez à vous défendre avec ce que votre subconscient sait déjà (vous êtes capable de vous protéger d'un ballon tiré à bout portant ? Oui ! pourtant vous ne l'avez jamais appris).
Je suis là pour vous accompagner, vous guider, vous corriger et je vous donnerai des précisions techniques ponctuellement qui seront tout de suite assimiler dans la mesure où leur apprentissage ne sera aucunement forcé.
J'aime beaucoup l'exemple suivant : je vous enseigne l'alphabet (l'écriture de chaque lettre ainsi que sa compréhension/prononciation). je vous apprendrai ensuite à créer vos propres mots, puis vos propres phrases. vous serez à terme capable d'écrire ce que que vous voudrez.
Conjointement à cette méthodologie d'apprentissage, vous travaillerez votre puissance de frappe (à l'aide de matériels comme par exemple des sacs....), vos placements/déplacements, l'ajustement correct de votre corps pour l'exécution des techniques offensives et défensives (frappes, projections, luxations, immobilisations, étranglements, parades/blocages.....).
Nous travaillerons ensemble votre préparation mentale à ce type de conflit, mais aussi pour les éviter.
Le but étant que votre intégrité mentale et physique soit protégée.
COACHING en ENTREPRISE
Nous intervenons également dans votre entreprise pour des séances de coaching sportif afin de développer ou d'optimiser la cohésion de groupe, ou tout simplement de permettre aux membres de votre société de pouvoir prendre soin de leur santé physique.
Je peux également être à votre disposition dans votre institut, SPA ou salle de sport pour encadrer une ou des activités physiques et sportives selon vos besoins.
Je me démarque des autres coachs grâce à ma formation pluridisciplinaires en Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives de Nice et de mon expérience sportive fédérale. Je vous propose des préparations physiques adaptées à vos objectifs et capacités, ainsi qu’une vision moderne, dynamique et ludique mélangeant des exercices de séances classiques de musculation /abdo-fessiers à des séances d’activités physiques d’opposition et de combat. Ainsi, vos employés/clients pourront entretenir leur silhouette de façon ludique, et pertinente.
Manque de temps, stress, fatigue, transports, vie de famille… Autant de raisons qui privent dirigeants et employés de pratiquer une activité sportive dont les multiples bénéfices sont pourtant indéniables.
Le coaching sportif dans l'entreprise est la solution pour contribuer au développement de la santé, du bien-être physique et psychique, mais également à la qualité de votre travail et à celui de vos partenaires. Il a d’ailleurs été démontré que la pratique d’une activité physique et sportive au sein même de l’entreprise est un excellent moyen d’améliorer la cohésion des membres des différents services, l’esprit d’équipe de vos collaborateurs, et par conséquent leurs performances.
TARIFS
| Tarifs pour le Coaching Personnalisé | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 Séance |
1 personne
50€ |
2 pers
(30€ x 2) 60€ |
3 pers
(25€ x 3) 75€ |
4 pers
(20€ x 4) 80€ |
Gr 5-10 pers
100€ |
Gr 11-20 pers
160€ |
|
Forfait 10 séances |
1 personne
(40€ x 10) 400€ |
2 pers
(25€ x 2).10 500€ |
3 pers
(20€ x 3).10 600€ |
4 pers
(15€ x 4).10 600€ |
Gr 5-10 pers
(90€ x 10) 900€ |
Gr 11-20 pers
(150€ x 10) 1500€ |
NB : 1 séance correspond à 1 heure complète.
Tarifs pour le Coaching en Entreprise
Tarifs négociable en fonction de la demande.Frais de Déplacements
Des frais de déplacements (comprenant carburant, péage, temps de circulation...) seront ajoutés aux tarifs des séances en fonction du lieu des séances et de la demande.
Un devis vous sera communiqué au préalable